它被人们誉为代参汤养，营养丰盛；
它能降低人体的胆固醇，能够预防心脏疾病和大肠出现的癌症；
材料准备
有机小米：40克 白色麦片：20克
花色麦片：20克 水：1000克
枸杞：适量 百合：适量
做法
1、小米和麦片淘洗干净准备好；用水泡半个小时
2、枸杞和百合清洗干净，将米和麦片和泡水倒入电饭锅内；
3、加入枸杞和百合，电饭锅按键煮粥档，半个小时。然后断电虚闷20分钟即可；
小贴士
小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了，因为，熟燕麦只要煮3至5分钟即可，那就要先煮小米后放燕麦。
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