如果要大家票选和夏天最配的饮品，排在前几位的少不了这些：碳酸饮料、柠檬水、鲜榨果汁、冰红茶、冰咖啡。
但需要注意的是，在畅饮这些饮品的同时，也需要关注咱们的牙齿。因为一些饮品会在不知不觉中腐蚀牙齿坚硬的外壳，增加龋齿（虫牙）和酸蚀症的风险。
酸性饮料是如何腐蚀牙齿的？
牙釉质脱矿是牙齿被破坏的第一步。当口内pH值＞5.5时，钙磷的沉积大于流失，釉质表面会重新修复；当口内pH值＜5.5时，牙面钙磷流失速度大于再矿化速度，釉质表面会脱矿。pH值越低，釉质脱矿和溶解的程度就会越严重！
釉质持续脱矿可能造成两种结果：（1）龋病（口腔pH4.0~4.5）；（2）酸蚀症（口腔pH2.5~4.0）。
龋病会导致牙齿形成空洞破坏，严重的发展为牙髓炎和根尖周炎，引起剧烈疼痛和牙齿功能丧失；而酸蚀症则会导致整个牙齿的釉质外壳被溶解变薄，牙齿体积不断变小，对牙本质和牙髓的保护能力降低。
由于牙釉质一旦损失，是不可再生的。严重的酸蚀症会使得整个口腔咀嚼功能下降，咬合垂直距离降低，甚至出现颞下颌关节问题等。
酸性饮料通常指pH值＜4.5的饮料。夏日里大家喜欢的很多饮品，其实都属于酸性饮料。
当这些饮料接触到牙面时都会造成短暂的釉质脱矿，且pH值越低，脱矿越严重！尤其是pH2.0~4.0之间的酸性饮料，可以直接导致酸蚀症的出现。
哪种饮料对牙齿危害最大呢？
对牙齿危害最大的其实仍然是碳酸饮料（pH值最低且含大量糖分），其次是各种果汁和果汁饮料，苹果醋、冰红茶、葡萄汁、橙汁的危害也不小。纯柠檬汁虽然pH值也很低，但一般还是会用水稀释，所以实际上的酸蚀作用并没有那么大。
最鼓励大家饮用的还是纯净水（或白开水）、茶（或不含糖的茶饮料）、牛奶、苏打水等。
如何饮用可以减少饮料对牙齿的伤害？
1.使用吸管饮用。
2.降低饮用频率。
3.饮用后漱口。
4.建议餐间或餐后2小时内饮用。
5.饮用完酸性饮料后半个小时再进行刷牙，使用含氟牙膏促进再矿化。
6.纯鲜榨果汁可以适当添加水，降低酸的浓度再饮用。
7.喝咖啡的时候可以加入纯牛奶。牛奶里的蛋白质和钙能“中和”咖啡里的酸，也可以减少色素在牙面的沉着。
8.做好牙齿清洁。
来源：央视新闻客户端、科普中国
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